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太阳继续发威

西安市气象台继续发布高温黄色预警信号

高温持续中……

预计未来三天新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、周至县、蓝田县、西咸新区等地区的大部分地方日最高气温将在35℃以上，其中未央区（六村堡街道、草滩街道）、阎良区（振兴街道、武屯街道）、高陵区（姬家街办）、西咸新区（崇文街道）局地将升至37℃以上，请注意防范。

18日：城区晴间多云，21℃～35℃，其他区县晴间多云，午后南部山区有分散性阵雨，最低气温19℃～21℃，最高气温33℃～36℃；     

19日：多云间晴天，22℃～35℃；     

20日：多云间晴天，有阵雨或雷阵雨，23℃～37℃；    

21日：多云转晴天，有阵雨或雷阵雨，22℃～38℃；   

22日：晴天间多云，22℃～39℃；

23日：多云间晴天，23℃～39℃；     

24日：多云转阴天，有阵雨或雷阵雨，24℃～38℃。

随着暑期高温天气持续，很多市民游客会选择在地铁车站出入口、通道处纳凉解暑。

为了给大家提供更加舒适的纳凉环境，同时确保地铁车站秩序井然有序，西安地铁结合车站空间及客流在58座车站设置了纳凉专区，并提供座椅，供市民乘客纳凉休憩。

58个车站设置纳凉专区

温馨提示

外出时请提前规划好出行路线，尽量错峰出行；带老人孩子的乘客一定要照顾好您的家人；如遇车站客流控制，请听从现场工作人员指引，有序进出。

在地铁纳凉期间不占用车站通道、盲道，不影响他人通行；不大声喧哗。

有序出行

文明纳凉

不打赤膊，不随意躺卧；主动维护车站卫生环境，将个人垃圾投入垃圾箱；不在车站范围内追逐打闹，避免发生危险。

如需帮助，请及时联系车站工作人员。

西

安

地

铁

天气炎热

做好预防工作，

跟高温中暑说“再见”

预防高温中暑，我们可以从以下几方面多加注意：

01

大量饮水同时注意补充盐分和矿物质

大量出汗会导致体内盐分和矿物质丢失，体内电解质紊乱，引发多系统障碍。高温作业者一般每人每天供水量3~5L、盐20g左右，应补充与出汗量相等的水分和盐分，最好的是方式是每天合理供给含盐饮料、清凉饮品。饮水方式以少量多次为宜，且水温不宜高于工作地点环境温度，最好在8~12℃，不要等到口渴时再喝水。

02

注意休息和饮食

根据地区气候特点，适当调整夏季高温作业劳动强度和休息制度，合理安排好高温作业人员的劳动和休息时间，减轻劳动强度，缩短或避开高温环境下的作业时间，并保证高温作业工人有充分的睡眠。适当的午睡不但可以避开高温时段，且可养足精神， 放松身心，利于工作和学习。在高温环境工作时，能量消耗增加，膳食总热量应该比普通人高，因此做好营养补充很重要，应补充足量的热量、蛋白质、维生素和钙。可以多吃水果、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物，但切记饮食要清淡，少食高油高脂不易消化的食物。

03

个人防护措施要做好

根据作业需要供给个人防护用品，如手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩等，工作服应为耐热、导热系数小而透气性能好的织物，宜宽大且不妨碍操作。露天作业应给予笠帽，户外涂抹防晒霜，或使用固定或活动凉棚、太阳伞等。

04

室内避暑，减少外出

高温天气应尽量呆在室内活动，减少外出，采用自然通风或局部机械送风，使用空调、电扇等降温。如需要外出应错过高温时间段，选择早晨和傍晚出行。

05

加强医疗预防工作

应做好高温作业者的就业前和入暑前体格检查，凡有心血管系统器质性疾病、持续性高血压、溃疡病等疾病，或内分泌疾病、重症恢复期者均不宜从事高温作业，应根据实际情况做好调岗准备。如发现中暑，应及时将患者转阴凉通风处休息，给予适当的降温处置，同时给予患者补充水分和盐分，尽快就医，以免发生事故。

06

特殊人群特殊照顾

老年人、孕妇、慢性疾病患者、体弱人群等，在高温季节要尽可能地减少外出而且给予特别关注，在室内，须将室温控制合适的范围，定时定量饮水。一旦出现不适，要及时就医。

来源：古都先锋、陕西疾控、西安气象